تبلیغات
mojtamae - بهداشت وتغذیه

بهداشت وتغذیه

تاریخ:شنبه 30 مهر 1390-12:27 ب.ظ | نویسنده :آرام یزدانی

                                          بهداشت درطول سال تحصیلی

                                 ((بهداشت وتغذیه))

1):کار اصلی یک دانش آموز یادگیری مطالب علمی واصول اخلاقی است .لذا برای تحقق این امر ذهن وجسم  باید ازآمادگی لازم برخوردار باشند.

 

 

دانش آموز را تشویق به صرف صبحانه کنید.در روزهای اول غذای بخصوصی  به او تحمیل نشود .تا آنچه دوست دارد میل کند به تدریج سایر مواد غذایی مناسب رادرسفره گذاشته تا به خوردن ]نها تمایل پیدا کند .خوردن صبحانه سالم و مقوی در طول روز توان جسمی وتمرکز ذهنی به کودک می بخشد.

 

کامل ترین صبحانه میتواند شامل مواد زیر باشد:

:نان ،پنیر،گردو و چای بایک فنجان شیر

 

یک کاسه کوچک عدس پخته با یک فنجان شیر

 

نان ،پنیر،سبزی(گوجه،خیار،انگور)ویک فنجان شیر

تخم مرغ آب پز ویک فنجان شیر

 

سیب زمینی آب پزبا کمی کره ویک فنجان شیر

 

نوشیدنی مناسب برای صبحانه شیر،چایوآب میوه های طبیعی هستند .بهتر است برای صرف چای از قندهای طبیعی مانند خرما وعسل استفاده شود.

 

 

2): میان وعده ی  غذایی برای زنگ تفریح بهتر است که در منزل تهیه شود.     

 

مناسب ترین میان وعده های غذایی در مدرسه عبارتند از:

 

:چند لقمه نان  وپنیر وگردو

 

میوه ها (سیب ،گلابی و...)

 

خشکبار و مغزها (بادام،پسته ،گردو،انجیر،کشمش و..)

 

لقمه ی کوکو وکتلت

 

شیر وبیسکویت ساده

3): به کودکان یاد دهیم هرگزاز فروشندگان دوره گردخرید نکنند .چرا که مواد غذایی نامطمن باظاهری فریبنده وموردقبول  کودکان عرضه می کنند.

 

 

                                         منبع :روز نامه ی همشهری مورخ 24/07/1390

                                         (( مهدی ایزدی باشماق،مجتمع شهید شیخ الاسلام))






داغ کن - کلوب دات کام
alleentorred.wordpress.com
چهارشنبه 18 مرداد 1396 05:50 ب.ظ
Hello! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard
on. Any suggestions?
home std test
یکشنبه 4 تیر 1396 09:01 ب.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین اصل آیا نه کار درست با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر جملات شما موفق به من مؤمن اما
فقط برای while. من هنوز مشکل خود را با فراز در
مفروضات و یک خواهد را خوب به کمک پر همه کسانی معافیت.
که شما در واقع که می توانید انجام من
را قطعا تا پایان تحت تاثیر قرار داد.
Katherin
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 08:02 ق.ظ
I absolutely love your blog and find many of your
post's to be what precisely I'm looking for. Would you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on most of the subjects
you write concerning here. Again, awesome web site!
BHW
دوشنبه 28 فروردین 1396 06:00 ق.ظ
Touche. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo